① Подготовка, обретение внутренней тишины.
- Перед совершением правила не смотрите и не слушайте новостные программы, иначе мозг будет перерабатывать полученную информацию, и она будет всплывать в памяти, мешая сосредоточиться.
- Рекомендация в начале молитвослова: Встав от сна, прежде всякого другого занятия, благоговейно представляя себя пред Всевышним Богом... Немного помедли, чтобы все чувства твои пришли в тишину и мысли оставили все земное, и тогда произноси молитвы без поспешности, со вниманием сердечным.
- Перед началом чтения молитв следует осенить себя крестным знамением и совершить несколько поклонов, поясных или земных, и постараться настроиться на внутреннюю беседу с Богом.
- При подготовке и во время молитвы следует оградить себя от суетных мечтаний и воображений.
② Время молитвы.
- Перед тем как приступать к чтению молитв, следует постараться собраться, сконцентрироваться на предстоящем молении, выйти из состояния рассеянности.
- Важно также постараться абстрагироваться от мирских забот.
- Утром принято молиться до начала всякого дела, сразу после принятия просфоры и святой воды. В крайнем случае молитвы произносят по дороге из дома. Хорошо перед этим прочитать хотя бы одну главу из Евангелия.
- Сытое брюхо к молитве глухо, старайтесь молиться до завтрака и ужинать раньше (это и для организма будет полезнее).
- Вечернее правило можно разделить на две части (первая заканчивается отпустом – Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, молитв ради Пречистыя Твоея Матери, преподобных и богоносных отец...), прочтя вторую перед самым сном.
③ Внешние условия.
- Проветрите комнату, чтобы во время моления вас не клонило в сон от недостатка кислорода.
- Во время молитвы рекомендуется уединиться, можно предварительно возжечь лампаду или свечу и встать перед иконами.
- Следует отключать телефон, желательно закрывать дверь (известен случай, когда один многодетный священник, живший в крайне стеснённых условиях, молился даже в шкафу).
- Готовясь приступать к чтению молитв, неплохо обратить внимание на свою одежду: подходящая посту или празднику аккуратная одежда дисциплинирует, способствует сосредоточенности.
④ Произношение молитв.
- Требуется чётко и не спеша произносить слова целиком, не проглатывая окончаний;
- следует сосредотачивать внимание на смысле каждого слова;
- не нужно тараторить, делайте паузы между предложениями и молитвами;
- помогает вниманию чтение молитв нараспев;
- желательно и правильно творить молитву вслух: когда молитва творится вслух, задействуются не только наши речевые органы, но и слух, от такой молитвы сложнее отвлечься;
- для усиления концентрации внимания на отдельных молитвенных прошениях или славословиях можно произносить их дважды или даже несколько раз.
⑤ Непонятность текста молитвословий.
При непонятности текста следует пользоваться толковым молитвословом.
⑥ Если во время молитвы ум рассеялся, отвлёкся от молитвы, то можно остановиться и начать читать молитву заново, уже с должным вниманием (не следует злоупотреблять этим правилом, чтобы не надорваться).
⑦ Следует помнить, что даже, казалось бы, благочестивые поводы отвлечься от молитвенного делания могут возникать по действию лукавых демонических сил.
Дурные помыслы нужно отгонять, как летающих мошек, без сомнения. «Необходимо во время молитвы заключать ум в слова молитвы, отвергая без разбора всякий помысел – и явно греховный, и праведный по наружности» (свт. Игнатий). Молитва – это одна из форм, одно из средств духовной борьбы.
Для развития навыка внимательного отношения к молитве можно использовать молитву: «Господи, научи меня внимательно молиться».
⑧ Пропущенное правило не следует после вычитывать задним числом, для смирения полезнее покаяться в этом. Такой совет дает прп. Амвросий Оптинский.
⑨ Земные поклоны – «молитва тела».
Один подвижник в пожилом возрасте верёвку к потолку приделывал, чтобы силой рук можно было вставать. Мы сделаем во время правила несколько поклонов и сокрушаемся, что молитва у нас невнимательная. Можно ввести и такую практику: задумался – сделай поклон.
⑩ Милосердие.
«Помогайте неимущим и нуждающимся, и молитва ваша скоро окрылится» (свт. Феофан).
⑪ Помощь святых.
Просите автора молитвы или Ангела Хранителя укрепить вас в молитве или молиться вместе с вами.
⑫ Окончание правила.
Хорошо завершить правило благодарением Богу за дарованное общение и сокрушением о своей невнимательности.
